Масштабное исследование, проведенное учеными показало, что неправильные привычки сна, такие как нерегулярный отход ко сну или нарушение циркадных ритмов, связаны с существенно повышенным риском развития десятков заболеваний.
Вопреки распространенному мнению, при объективном измерении сон более 9 часов не оказался вредным. Пришло время пересмотреть определение «хорошего сна», включив в него не только его продолжительность, но и регулярность.
92 заболевания имели более 20% увеличение риска, связанное с плохим режимом сна. Это, сахарный диабет 2 типа (36,12%), острая почечная недостаточность (21,85%), болезнь Паркинсона (37,05%),
83 корреляции с заболеваниями были специфичны для ритма сна. Нерегулярное время отхода ко сну (после 00:30) связано с 2,57-кратным увеличением риска цирроза печени, тогда как низкая стабильность распорядка дня увеличивает риск гангрены в 2,61 раза.
spj.science.org/doi/10.34133/hds.0161
