Гормональный путь, связывающий гидратацию, не является прямым путём от воды к кортизолу. При недостатке жидкости организм вырабатывает больше вазопрессина, чтобы помочь почкам сохранять воду. Однако вазопрессин также стимулирует гипофиз к высвобождению АКТГ — гормона-посредника, который запускает выработку кортизола надпочечниками. Таким образом, при постоянном недостатке жидкости ваша вазопрессиновая система становится более активной, что усиливает гормональную реакцию на стресс.
Кортизол — основной гормон стресса в организме, и его повышенная реакция на стресс связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии. Кортизол, широко известный как «гормон стресса», секретируется надпочечниками в рамках реакции организма «бей или беги». Хотя умеренный, кратковременный всплеск гормона полезен и потенциально критически важен при столкновении с реальной опасностью, чрезмерный или хронический выброс кортизола связывают с набором веса, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и ослаблением иммунной системы.
У взрослых, которые обычно пьют меньше жидкости, наблюдается гораздо более сильная реакция кортизола на стрессовые ситуации, чем у тех, кто пьет много, — даже когда другие факторы, такие как учащенное сердцебиение и чувство тревоги, остаются практически неизменными.
journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00408.2025
