ОГРАНИЧЕНИЕ ПИТАНИЯ, ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ И ДОЛГОЛЕТИЕ

ОГРАНИЧЕНИЕ ПИТАНИЯ, ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ И ДОЛГОЛЕТИЕ

Прием пищи с ограничением по времени («TRE») или употребление калорий в меньшем пищевом окне (а не в течение дня) полезно, но раннее окно приема пищи является оптимальным до 16:00.

Поздний TRE (после 16:00) не имеет положительных эффектов и может даже иметь отрицательное влияние на толерантность к глюкозе.
Завтрак, влияет на циркадный ритм и связан с улучшением постпрандиального ответа на глюкозу как у здоровых людей, так и у больных диабетом.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34001884/