БЫСТРО СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ГЛИКЕМИИ С НЕБОЛЬШОЙ НАГРУЗКОЙ

БЫСТРО СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ГЛИКЕМИИ С НЕБОЛЬШОЙ НАГРУЗКОЙ

Поможет очень простое упражнение. Медленная окислительная мышца, особенно камбаловидная мышца, по своей природе хорошо оснащена молекулярным механизмом для регуляции переносимых кровью субстратов. Однако на всю мускулатуру человека приходится лишь около 15% окислительного метаболизма глюкозы в организме при расходе энергии в состоянии покоя, не смотря на то, что это самая большая масса безжировой ткани в организме. 

Камбаловидная мышца человека может повышать локальный окислительный метаболизм до высоких уровней в течение нескольких часов без усталости, во время активности с преобладанием камбаловидной мышцы в сидячем положении, даже у неподготовленных добровольцев. 

Биопсия мышц показала, что потребление гликогена было минимальным. Увеличение незначительных местных затрат энергии за счет изолированных сокращений улучшило системный гомеостаз триглицеридов ЛПОНП и глюкозы.на большую величину, например, на 52% меньше постпрандиальных колебаний уровня глюкозы (~50 мг/дл меньше между ~1 и 2 часами) с уменьшением гиперинсулинемии на 60%. Нацеливание на небольшую окислительную мышечную массу (∼1% массы тела) с локальной сократительной активностью является мощным методом улучшения системной метаболической регуляции при одновременном продлении преимуществ окислительного метаболизма.

www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2589004222011415