Всего 15 минут ходьбы в день

15 минут умеренной физической активности (например, в виде пешей прогулки) могут увеличить продолжительность жизни на 3 года и снизить риск смерти на 14 процентов.

Также ученые установили, что короткая 15-минутная прогулка три раза в день (после завтрака, обеда и ужина) эффективнее помогает снижать уровень сахара в крови по сравнению с прогулкой протяженностью 45 минут.

www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(11)60749-6/fulltext

Начать диалог
Связь с доктором
Здравствуйте,
Чем мы можем Вам помочь?