КРАТКОСРОЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТ

КРАТКОСРОЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТ

Собственно, я писал об этом еще более 20-ти лет назад, до сих пор мы рекомендуем нашим пациентам преимущественно использовать краткосрочную нагрузку в течение дня каждые 2 часа, а не разовую интенсивную на 1-2 часа. Новое исследование в отношение, в том числе здоровых людей, показало: длительное сидение может ухудшить постпрандиальную гликемию, липидемию и чувствительность к инсулину независимо от предшествующего состояния здоровья. Прерывание продолжительного сидения короткими периодами активности, такими как приседания с весом тела или короткие подходы к ходьбе, повышает эффективность использования диетических аминокислот для синтеза мышечных сократительных белков. 

journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00106.2022